Não se trata de cardápios impossíveis de seguir (como os de revista, que não suporto!), nem técnicas milagrosas ( a cada dia tenho mais certeza que regimes milagrosos não existem). São dicas que podem ser combinadas com a sua dieta de costume ou com o regime que você está seguindo no momento, e que te ajudarão a emagrecer mais rápido.
Todas nós já conhecemos os benefícios da água na nossa alimentação, como a diminuição e eliminação das toxinas, reposição da energia gastada diariamente, hidratação, e muuuuuitos outros. As dicas do ESB que realmente funciona são :
Resultado prático: dimuirá seu apetite
Resultado técnico: eliminar a gordura dos alimentos
2. Não comer carboidratos depois das 18 horas. Depois deste horário comer alimentos ricos em proteínas.
Não esqueçam que algumas verduras (ex: beterraba) e o leite desnatado são ricos em carboidratos.
Quando estou levando a sério esta regra costumo comer salada, atum, omeletes, presunto e queijo magros e iogurte depois das 18 horas.
Resultado prático: o emagrecimento é mais rápido e você acorda desinchada
Resultado técnico: facilitar a metabolização das moléculas de gordura
Querendo ou não, comer algo entre o café da manhã e o almoço, e entre o almoço e o jantar.
Resultado prático: não querer devorar a comida quando chegar a refeição principal
Resultado técnico: evitar longos períodos em jejum
Estas são dicas fáceis que quando utilizo junto com o regime consigo emagrecer 1.5 kg na semana! No meu vai e vem de peso são estas cartas que tenho na manga quando estou disposta a encarar a dieta e preciso emagrecer mais rápido. Espero que gostem!
Dica testada e aprovada.
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